Trauma heisst Wunde und kann körperlich oder seelisch sein. Verschiedene Ereignisse oder schwierige Lebenssituationen können Traumata auslösen und zeichnen sich dadurch aus, dass sie unsere Verarbeitungsfähigkeit weit übersteigen. D.h. unser Körper und Gehirn kann nicht auf individuelle Bewältigungsstrategien zurückgreifen und bleibt in Angst, Ohnmacht, Hilflosigkeit und dem Gefühl des Ausgeliefert- und des Alleinseins zurück.
Trauma meint „die körperlichen, seelischen, geistigen und sozialen Folgen auf eine Situation, die grosse Bedrohung für Leben, Gesundheit oder seelische Integrität bedeutet (körperlicher, emotionaler oder sozialer Tod)“.(vgl. IDD10 WHO)
Wir bleiben mit einem Trauma in einer Art Notfallmodus und kleine Erinnerungen können uns wieder zurück in die bedrohliche Situation bringen. Vielfach sind uns unsere Traumen auch gar nicht bewusst, da wir rational keinen Zugang zu ihnen haben. Körperlich sind sie jedoch gespeichert!
Flash Backs, Vermeidungsverhalten, eine dauerhafte Erschütterung des Selbst- und Weltverständnisses, affektive Störungen oder anhaltender Stress können sich in Folge entwickeln und unser Jetzt bestimmen. Die Situation, die wir nicht verarbeiten konnten, kann Jahre zurückliegen und doch ist sie noch präsent im Jetzt und steuert uns.
Nichts ist mehr wie es vorher war. Und doch kann es wieder leichter werden.
Das Hinwenden zu den eigenen Traumen ist nicht immer einfach. Vermeidungstendenzen sind verständlich und der Schmerz gross. Doch es zahlt sich aus, um wieder mehr im Leben im Jetzt zu sein und innere Freiheit, wie auch Leichtigkeit zu finden.
EMDR ist ein wesentlicher Pfeiler meiner Traumatherapie und hilft uns einen kontrollierten Zugang zu den traumatischen Situationen zu erhalten und das Erlebte zu integrieren.
Vorausgehend schaffen wir in einer Stabilisierungsphase Ressourcen und lernen die Affekte zu regulieren. Der Prozess ist achtsam und auf deinen eigenen Rhythmus angepasst.
Die stete Ressourcenorientierung ist mir besonders wichtig und du darfst während dem Prozess auch telefonischen Support beanspruchen.
EMDR (Eye Movement Desensilization and Reprocessing) wurde 1987 von Francine Shapiro (USA) entwickelt und ist eine Methode zur Behandlung von traumatischen Erfahrungen. Durch bewusste Augenbewegungen schaffen wir eine Verbindung mit unseren Denkmustern und Vorgängen im Gehirn. Damit ermöglichen wir eine Einordnung von den unaufgearbeiteten Ereignissen in das neuronale Netzwerk. |
Mögliche Felder von Traumatherapie mit EMDR:
- Reaktionen auf Traumatisierungen (posttraumatische Belastungsstörungen & andere Traumafolgestörungen zum Beispiel nach einem Unfall, Grenzüberschreitungen bei einer Geburt, nach Gewalterfahrungen oder sexuellen Übergriffen)
- Bewältigung von traumatisierenden Trennungen
- Verlorene Zwillinge (Vorgeburtliche Verlusterfahrung)
- Extreme Trauerreaktionen
- Chronische Schmerzen / Tinnitus
- Depression
- Ängste & Phobien
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Ablauf Traumatherapie
Bei unserem ersten Treffen lernen wir uns kennen und stecken die Rahmenbedingungen der Begleitung ab. Vertrauen ist für den Prozess der Traumabearbeitung wichtig und daher kannst du hier auch gut für dich hin fühlen, ob ich die richtige Person für deinen Prozess bin. Gerne können wir auch vor dem ersten Treffen ein telefonisches Gespräch führen.
Die weiteren Treffen sind auf deinen Prozess abgestimmt und besitzen eine Regelmässigkeit. Wir arbeiten phasenorientiert und gehen achtsam vor, sodass wir dein System nicht noch einmal überfordern. Aus der Erfahrung heraus empfehle ich eine enge Begleitung in einem Zeitraum von mindestens 3 Monate, um die Belastung vom Trauma auf allen Ebenen zu reduzieren und neue Verhaltensmuster im Alltag zu integrieren.
Da ich von einem Prozess ausgehe, der seine Zeit braucht, biete ich die Traumatherapie nur in Terminpaketen von 7 Terminen an.
Dauer: 75 Minuten
Ort: vor Ort bei mir, online, oder bei dir zu Hause*
Deine Investition: Paket von 7 Termine: CHF 915
*EMDR-Sitzungen führe ich vor Ort durch, besonders wenn es sich um eine Trauma-Annährung handelt. Falls du nicht aus dem Raum Engadin bist, empfehle ich dir hier eine persönliche Anreise bzw. Übernachtung in meiner Region. Dann können wir zwei Folgetermine vereinbaren. Alle anderen Terminen sind online möglich.
